むくみ

身体が頻繁にむくむという方もいらっしゃるでしょう。むくみやすい方には、ある特徴があります。

こちらでは、尼崎市でリンパドレナージュのメニューを揃えるClassicalが、身体がむくみやすい人の特徴とむくみを予防する方法をお伝えいたします。

身体がむくみやすい人の特徴

色々な種類のお酒

身体がむくみやすい人には、以下のような特徴があります。

お酒をよく飲む

アルコールには、利尿作用があります。この作用によって脱水状態に近くなってしまい、身体は血管内に水分を溜め込もうとします。その水分が血管から漏れ出てしまい、むくみとなることもあるのです。

生理前

生理前になると、女性ホルモンの影響で水分を身体の内に溜め込もうとします。その影響で、身体がむくみやすくなります。

運動不足

筋肉の量が少ないと基礎代謝が低くなるので、むくみやすいです。特に下半身の筋肉が足りていないと、老廃物が上半身に押し返されないので、むくみがよりひどくなってしまいます。

運動不足になると、筋肉の量を維持できないので、むくみに悩まされる可能性が高まります。

座るもしくは立つ時間が長い

仕事で長時間座る、もしくは立ったままでいることが多いと、むくみやすいです。身体の中にある水分が重力の影響を受けて、下に留まってしまうのでむくんでしまいます。

冷え

身体が冷えてしまうと、血液循環が悪くなってしまいます。その状態が続くと、水分が上手く循環しなくなり、むくみやすくなってしまうのです。

むくみを予防する方法

むくみ予防にトマトジュースを飲む女性

むくみやすいという方は、まずは日常生活を見直すことをおすすめいたします。以下では、むくみを予防する方法をご紹介いたします。

むくみのケアに役立つ食べ物を食べる

食べ物の中には、むくみになりにくい身体を作る手助けとなるものがあります。むくみを予防するためには、以下の栄養素が含まれている食べ物をよく食べるように心がけてみてください。

  • タンパク質:血管の水分量を調整する働きがある
  • ビタミンB群:体内の水分バランスを整えるのに役立つ
  • カリウム:体内の余分な水分を体外に排出する働きがある

アルコールの量を減らす

お酒の飲み過ぎは、むくみを招いてしまうので注意しましょう。特に毎日過剰に飲んでしまう方は、健康を維持するという面からも飲む量を抑えたほうが良いです。また、お酒を飲む際のつまみは、なるべく塩分控えめのものをチョイスすることをおすすめいたします。

塩分を取りすぎると、むくみになる可能性が高まります。お酒には塩辛いものが合うのはわかりますが、ほどほどに楽しむことがむくみのケアにおいて重要です。

湯船に浸かる

湯船につかると、水圧の影響でリンパの流れがスムーズになります。リンパの流れが良くなれば、むくみにくくなるのでぜひ、お試しください。忙しくてどうしても湯船に浸かる時間がない場合は、シャワーを浴びた後に身体をもみほぐすと上手にケアできます。

むくみをご自身でケアするだけでなく、リンパドレナージュを受けるのもおすすめです。尼崎市のClassicalでは、全身アロマリンパドレナージュをサービスの一環としてご提供しています。全身のリンパの流れを整えていきますので、お任せください。

尼崎市でリンパドレナージュを満喫するなら

尼崎市でリンパドレナージュを体験したい方は、Classicalにお越しください。Classicalのリンパドレナージュは、非常に軽いタッチでリンパにアプローチするのが特徴です。むくみのケアはもちろんのこと、心身のリラックスにもつながります。むくみをはじめ様々な身体の不調に悩む皆様のご来店を心よりお待ちしております。

尼崎市でリンパドレナージュのプロから施術を受けてむくみを整える

店舗名 鍼灸美容サロン Classical
鍼灸師 耕田 美咲(こうだ みさき)
住所 〒661-0002 兵庫県尼崎市塚口町4丁目29-2
TEL 06-6439-6946
FAX 06-6439-6947
URL https://classical-beauty.jp/
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